流感高发季即将来临，中国疾控中心为您整理以下防护要点，助您与家人筑牢健康防线，从容应对流感季。 

1.引起流感的病原体是什么？当前主要流行株有哪些？ 

流感是流感病毒导致的急性呼吸道传染病。流感病毒分为甲、乙、丙、丁四型。当前我国流感流行毒株以甲型H3N2亚型为主，伴随乙型（Victoria系）、甲型H1N1亚型共同流行。 

2.流感是如何传播的？ 

流感主要通过患者咳嗽、打喷嚏、时喷出的飞沫传播。病毒在空气里可短暂存活，若口、鼻、眼等黏膜接触含病毒的飞沫或被病毒污染的物品表面，就可能导致感染。 

3.流感的典型症状有哪些？ 

流感主要以发热、头痛、肌肉关节酸痛起病，体温可达39～40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等症状，可有畏寒、寒战、乏力、食欲减退等全身症状，部分患者症状轻微或无症状。 

4.哪些人群感染后更易发展为重症？ 

以下人群是流感重症高风险人群，需重点防护： 

婴幼儿

孕妇

老年人

患有慢性基础疾病（如心肺疾病、糖尿病、免疫抑制等）的人。

5.日常生活中如何有效预防？  

建议采取“疫苗+卫生习惯”的双防线策略：

及时接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的手段。9—10月是最佳的接种时间，如错过时间，整个流行季内仍可接种。

养成良好的卫生习惯：

认真洗手，在接触公共物品后按“七步洗手法”清洗。

咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，纸巾丢弃后立即洗手。

避免用手触摸眼、鼻、口。

均衡膳食，多摄入富含蛋白和维生素的食物。

适度运动，保证充足睡眠，增强免疫力。

6.如何营造安全居家、办公环境？  

勤通风：每日定时开窗2～3次，每次20～30分钟。

常消毒：定期对门把手、键盘、手机等高频接触物品表面进行清洁消毒。

净环境：保持室内整洁，垃圾及时清理。

7.流感高发季节，外出需要注意什么？ 

高风险人群尽量减少前往人群密集、空间密闭的公共场所，前往时建议佩戴口罩。

去医院看病时需全程佩戴口罩；在人群密集场所或乘坐公共交通工具（如飞机、火车、地铁等）时建议佩戴口罩，尤其是老年人和一些有慢性基础性疾病的患者。

注意手卫生，外出返回后及时洗手。

8.出现流感症状后该怎么办？  

流感多为自限性疾病，健康人群通常1至2周可自愈。为促进康复并保护他人，建议：

及时就医：若出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡、严重呕吐或腹泻等迹象，请立即就医。高危人群感染后建议尽早就诊。

居家休息：患病期间尽量居家，避免前往公共场所或与他人近距离接触，直至症状基本消失。

规范用药：在医生指导下规范使用抗病毒药物，请勿自行用药。

家庭防护：患者与家人保 持适当距离，建议分餐，加强通风，接触后及时洗手。

作者：传染病处  苏日娜  刘馨仪  赵宏婷  彭质斌

转自中国疾病预防控制中心